雨！大雨！上周末起蘇州開始降雨，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，這種陰雨天將持續(xù)半個(gè)多月！下雨這么多，蘇州是不是進(jìn)入梅雨季了！
根據(jù)預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)江蘇將在6月15日之后進(jìn)入梅雨期，今年的入梅時(shí)間預(yù)計(jì)與歷史常年情況接近，大約在6月19日前后。
雖然還未入梅，但是持續(xù)的降雨，讓濕氣也提前到來！這周的蘇州已經(jīng)開啟了潮濕、黏膩模式，到處都是濕噠噠的，哪哪都不舒服！
降雨增多的夏季和梅雨季，是身體濕氣最容易積累的時(shí)機(jī)！如何判斷自己是不是濕氣重呢？有2個(gè)簡單的信號：
一是看舌頭：如果你發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，上面像鋪了 一層類似苔蘚一樣的東西，那就是濕氣重的表現(xiàn)，如果常年如此，那說明你體內(nèi)濕氣相當(dāng)嚴(yán)重了。此時(shí)，舌頭還會出現(xiàn)另外一種現(xiàn)象：邊緣有鋸齒。這是水濕太重，舌頭變得胖大，和牙齒擠壓而形成的。
二是看大便：如果你上廁所的時(shí)候，想拉又拉不出來，大便溏稀不成型，容易粘在馬桶壁上，擦屁股需要用很多手紙，這說明你濕氣太重了。
① 濕氣重，可能會導(dǎo)致大肚子、雙腿水腫、腰身粗大等，你用盡了各種減肥方法，還是沒能避免繼續(xù)長胖，中醫(yī)上把這種現(xiàn)象歸納為：肥人多痰濕。
② 濕氣也會讓你容貌大為受損，你的皮膚會變得又黃又粗燥，油膩不堪，毛孔粗大，頭發(fā)特別容易出油，容易脫發(fā)，中醫(yī)上把這點(diǎn)稱為：濕氣溢于肌表。
③ 濕氣還會讓你精神萎靡，疲憊不堪，時(shí)常莫名的頭暈、頭痛、小腿沉重、四肢酸痛，每天都會哈欠連天、瞌睡連連，中醫(yī)上把這點(diǎn)稱為：濕重如裹，濕氣過重，身體就像包裹著一件半干衣服一樣別扭。
連續(xù)的陰雨連綿，除了要注意生活起居避免外濕傷身，還可以通過飲食、艾灸等中醫(yī)祛濕法，來幫助身體去去濕氣！
1、食療祛濕
雨多濕氣重，容易出現(xiàn)食欲不佳、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀，因此，梅雨季節(jié)宜多食用健脾祛濕的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓、山藥、冬瓜等。
健脾祛濕經(jīng)典的食療方就是四神湯！建議大家從現(xiàn)在開始，每周煮上2次四神湯，為自己和家人健脾胃去濕氣！
如果濕氣重，還明顯感覺到自己身體犯懶，不想動，稍微運(yùn)動就氣喘吁吁，四肢無力，身體沉重！
如果你有這些情況，推薦你試試李良濟(jì)的五指毛桃茯濕膏！
五指毛桃，又被稱為廣東人參，國醫(yī)大師鄧鐵濤教授就喜歡用它，認(rèn)為它不溫不燥，藥性溫和，補(bǔ)氣不上火，適合用于多濕多虛的人！
李良濟(jì)五指毛桃茯濕膏，參考經(jīng)典四神湯，用五指毛桃替代芡實(shí)，又搭配了赤小豆、山楂、陳皮等對利于健脾祛濕的食材，再配以滋陰的桑椹，讓你祛濕不傷身，身體滋潤不干燥！
多種食材經(jīng)過破壁研磨，不添加其他物質(zhì)，純食材經(jīng)過長時(shí)間的蒸制，形成綿密的固體膏方，香濃醇厚，入口回甘！吃的時(shí)候直接挖一勺泡水喝，也可以直接一勺入口再喝水！
如果你是濕氣重，同時(shí)伴有身體肥胖的話，推薦你直接選擇李良濟(jì)的的茯濕輕輕膏！
與普通的祛濕茶飲不同的是，這款不僅有祛濕的食材茯苓、薏苡仁、玉米須和荷葉，健脾益氣的食材黃芪和五指毛桃，行氣消食的食材陳皮、山楂和萊菔子，還有對現(xiàn)代人身體很友好的低聚果糖益生元和超級食物梨果仙人掌果漿。
通過這些食材，幫助人體排濕、疏導(dǎo)、養(yǎng)氣，以食物的力量調(diào)整人體的內(nèi)循環(huán)，使得水液的升降通達(dá)，來促進(jìn)你體內(nèi)液體的動態(tài)均衡。
而且它是獨(dú)立條狀包裝，方便攜帶也方便食用，開袋直接吃，也可以泡水喝，是梅雨季祛濕調(diào)理體態(tài)的不二之選！
2、泡腳祛濕
夏季泡腳，可通過微微發(fā)汗的方式，有效祛除體內(nèi)暑濕，能夠緩解濕氣困脾的壓力，尤其適合脾胃功能較差的人群。而且泡腳從下部溫暖上來，還可以從下焦把寒濕排出體外。
夏季泡腳堅(jiān)持這3個(gè)原則，正確泡腳才能祛濕！
①泡腳水別燒得太燙，40-45℃就剛剛好，差不多摸著有點(diǎn)暖，但不會燙腳的程度。水溫太高，血液會往腳底下跑，心臟、大腦等重要器官供血不足，容易引起頭暈。
②每次泡20~30分鐘就夠了，水位應(yīng)沒過腳踝。久泡會大汗淋漓，反而耗元?dú)狻?/p>
③夏季泡腳，如果能加入溫陽祛濕的藥材，比如艾葉、生姜、紫蘇等，可起到事半功倍的作用！這里推薦大家直接選擇李良濟(jì)精心搭配的中藥泡腳方！
這款泡腳方內(nèi)含有含有艾葉、紫蘇、干姜、黃芪等多味中藥材，真材實(shí)料，不摻雜、不打粉，使用更安心。
使用也很簡單，可以直接煮水，也可以放入沸水中浸泡，放溫后泡腳。
3、穴位按揉和艾灸祛濕
中醫(yī)穴位按摩也可以祛濕，濕氣重的人，平時(shí)可以多按揉這4個(gè)穴位：豐隆穴、足三里穴、中脘穴和關(guān)元穴。
在梅雨季，艾灸也可以發(fā)揮強(qiáng)大的排濕功效。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化水濕，艾灸可以調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)脾的運(yùn)化能力，使體內(nèi)多余的水分和濕氣得以運(yùn)化排出，來解決濕氣過重的問題。
降雨多的季節(jié)，艾灸這4個(gè)穴位，一周灸2-3次，每次灸15-30分鐘，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和耐受程度適當(dāng)調(diào)整。梅雨季節(jié)濕氣重，可以適當(dāng)增加艾灸的頻率，但也要注意避免過度艾灸。
想要艾灸養(yǎng)陽祛濕的朋友，也可以來到李良濟(jì)理療館，選擇木盒灸、雷火灸、鋪姜灸等多種艾灸方式，幫助身體養(yǎng)陽祛濕！
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蘇州的梅雨季即將到來，在濕噠噠的陰雨天，總是睡不醒，身體困倦沒精神、臉上還老出油！被濕氣困住的你，趕快提前祛濕吧！
