這個(gè)8月，連續(xù)一個(gè)月的高溫，本以為出伏、過了處暑，就會迎來秋高氣爽，但高溫又來了個(gè)回馬槍，“秋老虎”來了！
秋老虎，通?；钴S在8月底至9月之間?？此蒲永m(xù)夏日炎熱，實(shí)則暗藏秋涼殺機(jī)，稍不留心就可能各種不適甚至生病。
此時(shí)，熱未退、濕尚存、燥初起，人體易出現(xiàn)咽干咽痛、口干舌燥、鼻干甚至鼻出血等外感燥癥；咳嗽有痰、聲音嘶啞等呼吸道問題；食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉、口苦口黏等消化道問題。
別慌，初秋注意這4點(diǎn)，精準(zhǔn)對抗這波"偽夏天"，避開養(yǎng)生誤區(qū)，掌握中醫(yī)"打虎"智慧。
防高溫中暑
根據(jù)氣象臺的最新消息，本周將持續(xù)高溫，最高溫度達(dá)37℃以上。因此要注意防暑，應(yīng)避免長時(shí)間日曬，外出時(shí)要戴好遮陽帽、口罩，涂抹防曬霜，做好防護(hù)措施，避免中暑。
在飲食方面，因天氣炎熱，需多吃新鮮水果和蔬菜可以滿足人體所需的營養(yǎng)，并補(bǔ)充因排汗而丟失的鉀等礦物質(zhì)。如果感覺炎熱、出汗，可以適當(dāng)飲用消暑的酸梅湯。
酸梅湯含烏梅、甘草、丹參等中藥材，能酸甘化陰，生津補(bǔ)液、滋陰補(bǔ)血，適合易出汗、傷津的高溫天飲用。
民間諺語“處暑酸梅湯，火氣全退光”道出了它的妙處。
烏梅酸澀生津，是解暑潤燥的能手；
山楂消食開胃，能提振被暑濕困住的脾胃。
兩者富含的有機(jī)酸，能有效緩解疲勞、消暑提神，并有助于維護(hù)血管健康。輔以陳皮等藥材，更能健脾化濕，理氣和中。
酸梅湯的精髓在于“酸甘化陰”（烏梅之酸+甘草、冰糖之甘），能溫和地生津潤燥，養(yǎng)護(hù)嬌肺；同時(shí)清解余暑，調(diào)和身心。
此時(shí)“秋老虎”肆虐，濕熱交蒸，燥氣初萌。一碗湯中，烏梅生津防燥，山楂消食解膩，陳皮祛濕醒脾，巧妙調(diào)和“熱、濕、燥”三邪。
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祛濕健脾
在三伏天，大家喜歡吃冰涼水果和冷飲，這些都會導(dǎo)致濕氣蓄積，加上不愛運(yùn)動，濕氣殘留在體內(nèi)無法排出。
中醫(yī)認(rèn)為“脾土生肺金”，脾胃虛弱肺也會跟著虛秋冬就容易生病。因此這段時(shí)間也要注意祛濕建議，以方便可讓身體舒適，另外一方面，提前調(diào)養(yǎng)好脾胃也能為秋冬進(jìn)補(bǔ)打好件事的基礎(chǔ)。
飲食應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)脾胃，應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、芡實(shí)、小米、赤小豆等祛濕熱、健脾和胃的食物，同時(shí)為了防秋燥引起“上火”，可適當(dāng)添加桑椹、銀耳、梨、藕、蜂蜜等滋陰的食物。
健脾祛濕，比較經(jīng)典的就是“四神湯”，但是喝過四神湯的朋友，多多少少都會感覺四神湯過于干燥，比如或出現(xiàn)便秘。想健脾祛濕，同時(shí)又想防燥，推薦直接選擇李良濟(jì)的五指毛桃茯濕膏！
李良濟(jì)的五指毛桃茯濕膏，參考經(jīng)典祛濕健脾名方四神湯，采用嶺南祛濕神器五指毛桃代替芡實(shí)，搭配赤小豆、茯苓、山楂、陳皮等對利于健脾祛濕的食材，再配以滋陰的桑椹，讓你祛濕不傷身，身體滋潤不干燥！
防燥潤肺
出伏后，秋燥開始加重，在加上高溫天氣，空氣濕度下降，人體水分流失加快，易出現(xiàn)燥邪傷身的情況！初秋的燥邪以“溫燥”為主，表現(xiàn)為干咳少痰、咽干鼻燥。
初秋防燥，飲食上可以多吃潤燥食物：銀耳、百合、梨、蜂蜜、牛奶等。減少燥熱的生姜、辣椒、油炸燒烤食品等，同時(shí)每日飲水量不少于1500毫升。
嗓子干、鼻子干的人，如果沒有時(shí)間每周煮1-2次銀耳湯、小吊梨茶和雪梨茶，推薦直接選擇李良濟(jì)的小吊梨茶，每天熱水泡水一包，潤潤干燥的身體。
對于收秋燥影響比較嚴(yán)重的人，出現(xiàn)咽干口干、咳嗽有痰的情況，飲食調(diào)養(yǎng)的話可以直接選擇李良濟(jì)的枇杷秋梨膏！
李良濟(jì)參考《本草求原》中記載的經(jīng)典古方秋梨膏，創(chuàng)新搭配，非遺技藝熬制成便捷的枇杷秋梨膏。
采用道地原材，以秋梨為主，以新鮮枇杷、羅漢果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等為輔，以期在滋陰潤肺的要求下，做到口感清潤、更好喝。
多種食材以非遺膏方技藝熬制，不添加蔗糖、色素、香精、防腐劑、增稠劑，膏體飽滿，滴水成珠。
獨(dú)立袋裝，食用攜帶都很方便。開袋即食，一次一條，隨時(shí)潤養(yǎng)；泡水飲用，口感清潤舒爽，嗓子也會變得舒服起來~
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收斂陽氣
夏天陽氣足，很多人在三伏養(yǎng)陽，但是光補(bǔ)了未轉(zhuǎn)化成可沒用，我們還得把陽氣收到身體里儲存起來為打好過冬基礎(chǔ)。如果這個(gè)收的動作不到位，那可能大部分春夏的陽氣，都白養(yǎng)了。
這個(gè)季節(jié)可以調(diào)整作息和艾灸理療，把陽氣收回身體，讓能量“存進(jìn)”身體的銀行。
泡腳+早睡 鎖住陽氣
早睡不分季節(jié)，尤其對底子虛的人來說，既可以保護(hù)陽氣，也可以減少氣血的消耗。所謂早睡，最遲也需要子時(shí)入睡，也就是23點(diǎn)前。
睡前泡腳也是很好的收斂陽氣的方法，同時(shí)還可以驅(qū)寒，如在水中加入生姜或艾葉等，可以起到補(bǔ)陽祛寒、促進(jìn)氣血循環(huán)的作用。這個(gè)時(shí)間泡腳的話可以直接選擇李良濟(jì)的泡腳方！
艾灸適當(dāng)補(bǔ)充陽氣
身體弱，體寒的人，應(yīng)適當(dāng)艾灸補(bǔ)充陽氣。此時(shí)緩緩艾灸，補(bǔ)陽的過程中，身體的正氣會重新調(diào)動起來，陽氣提升，就有能力和病邪進(jìn)行抗?fàn)?，秋冬季?jié)才不會經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽或者手腳時(shí)常冰冷的癥狀。
居家艾灸重點(diǎn)艾灸腎俞、命門、太溪三大穴位，每個(gè)穴位灸10～15分鐘，可以幫助你過好秋冬！
你也可以來到李良濟(jì)理療館，在中醫(yī)辯證后，針對性選穴艾灸，驅(qū)寒溫陽，為身體補(bǔ)補(bǔ)能力，提高體質(zhì)，健康度過這個(gè)“多事之秋”！理療館有雷火灸、木盒灸、機(jī)器人艾灸，幫您溫陽驅(qū)寒，點(diǎn)擊下方即可線上團(tuán)購，線下體驗(yàn)~
8月即將結(jié)束，對于怕熱的小伙伴來說，這個(gè)月無疑是一場難熬“烤驗(yàn)”，而今年更兇的秋老虎讓這份炎熱更加漫長！
濕氣重、悶熱、燥邪，在這個(gè)秋老虎異常兇悍的季節(jié)，但愿以上的方法能幫你守護(hù)好自己，健康平安躲過這個(gè)“多事之秋”！
