俗話說(shuō)“數(shù)九寒天，冷在三九?！币远凉?jié)氣為起點(diǎn)，在此后的27天，是我國(guó)傳統(tǒng)的“數(shù)九”，這是一年中最寒冷的日子。
這兩天有朋友在后臺(tái)留言，說(shuō)一到冬天就手腳冰涼，一整晚都捂不熱，穿再多也覺(jué)得冷風(fēng)往骨頭里鉆，白天需要貼暖寶寶，晚上睡覺(jué)必須穿上棉襪。
我們身邊有太多人被“寒”折磨：總比別人更怕冷？手腳常年冰涼暖不熱？吃點(diǎn)生冷就胃脹拉肚子？月經(jīng)來(lái)時(shí)小腹冷痛難忍，恨不得抱著暖水袋不撒手？
這些揮之不去的“寒”意，可能不只是“體質(zhì)弱”，而是身體里“小火爐”燒不旺、陽(yáng)氣不足的信號(hào)。
三九陽(yáng)氣弱
寒邪易擾身心
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/p>
人體陽(yáng)氣如同自然界的太陽(yáng)，若功能失常，會(huì)直接影響壽命且不易察覺(jué)，足見(jiàn)陽(yáng)氣的重要性。
陽(yáng)氣有個(gè)非常重要的作用，就是衛(wèi)外固表。就像一個(gè)圍墻保衛(wèi)著整個(gè)人體，是人體的第一道防線，陽(yáng)氣足的人，抵御外邪的能力強(qiáng)，不會(huì)輕易被外邪入侵。
但當(dāng)我們陽(yáng)氣不足時(shí)，寒邪屬陰，易乘虛傷陽(yáng)。如果本身陽(yáng)氣不足，就特別難熬，除了畏寒怕冷、手腳冰冷，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、抵抗力下降、容易生病感冒等情況。
中醫(yī)講究“寒者熱之”，三九艾灸正是順應(yīng)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生療法。
相較于三伏灸側(cè)重清熱祛濕、散寒通絡(luò)的作用，三九灸更偏向于溫補(bǔ)固陽(yáng)，核心在于蓄積與封藏人體元陽(yáng)，既是對(duì)三伏天“冬病夏治”效果的鞏固，也是扶助陽(yáng)氣、抵御寒邪的有益補(bǔ)充。
正如古語(yǔ)所言：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛?！弊プ∪盘斓酿B(yǎng)生時(shí)機(jī)，有助于為來(lái)年的身體健康筑牢根基。
艾灸養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)寒正當(dāng)時(shí)
三九艾灸，不僅能為身體補(bǔ)陽(yáng)氣、驅(qū)寒邪，還有很好的調(diào)養(yǎng)作用，可根據(jù)自己的需求，選擇肩頸、腰背和腳部。
1、艾灸頸背散表寒
寒邪入侵人體，初期多停留在體表，形成“表寒”。此時(shí)人常感畏寒怕風(fēng)，并伴有頭疼、流清涕等表現(xiàn)。若表寒不解，正氣受遏，抵抗力便會(huì)下降。
散表寒，宜艾灸頸背部的風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、天柱穴與大椎穴等，它們位于人體陽(yáng)氣匯聚的背部，也是抵御風(fēng)寒的重要關(guān)口。
艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嶂畾馔ㄟ^(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，能發(fā)揮溫陽(yáng)散寒、疏風(fēng)解表之效，有助于提升身體的衛(wèi)外功能。
2、艾灸腰腹逐里寒
當(dāng)腰腹受涼，外寒直入臟腑，或因過(guò)食生冷而生內(nèi)寒，便會(huì)形成「里寒」。
腰腹部是五臟六腑的所在地，尤其脾胃作為后天之本，具有「喜溫惡寒」的特性，里寒過(guò)重會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，不僅引發(fā)胃脘不適，也影響氣血的生化。女性還可能因受寒引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
驅(qū)散里寒，重在溫暖中焦。艾灸神闕、氣海、腰陽(yáng)關(guān)、八髎等位于腰腹部的穴位，通過(guò)溫和持久的熱力滲透，能有效溫化內(nèi)寒，提振臟腑陽(yáng)氣，從根源上改善虛寒狀態(tài)。
3、艾灸足底驅(qū)下寒
“天為陽(yáng)，地為陰”，數(shù)九寒天里，地氣陰寒尤重。
中醫(yī)講“寒從腳下起”，足部，尤其是足底，是寒氣極易侵入的路徑。下肢受寒不僅易導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵冷、疼痛，更會(huì)耗傷作為陽(yáng)氣之根的腎陽(yáng)。
足底的涌泉穴作為腎經(jīng)起始之處，經(jīng)常溫灸這個(gè)穴位能夠溫腎散寒、引火歸元，穩(wěn)固陽(yáng)氣根基。
三九艾灸正當(dāng)時(shí)，如果擔(dān)心自己選穴精準(zhǔn)，可以來(lái)李良濟(jì)理療館，專業(yè)理療師為您精準(zhǔn)選穴，助您驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)，借助艾灸養(yǎng)好體質(zhì)！
在李良濟(jì)理療館，在艾香裊裊中，放松身心，把點(diǎn)燃艾條的木盒灸或置于腹部、或放置在后背，感受艾灸的溫暖和療愈，享受的寧?kù)o。
除了深受大家喜歡的木盒灸，這里還有雷火灸、機(jī)器人艾灸、鋪姜灸等，可助你緩解壓力，驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)！
三九艾灸非常適合女性朋友、頸肩腰腿痛的中老年人、陽(yáng)虛和寒濕的亞健康人群！
2個(gè)小妙招
呵護(hù)初生的陽(yáng)氣
三九天，堅(jiān)持艾灸調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，也可以通過(guò)食療和曬背來(lái)更好地呵護(hù)體內(nèi)初生的陽(yáng)氣。
1、食補(bǔ)，補(bǔ)虛養(yǎng)陽(yáng)
不少食物都具有補(bǔ)陽(yáng)的效果，冬季補(bǔ)陽(yáng)可以選擇從食補(bǔ)入手，適當(dāng)多吃些牛肉、羊肉、花生、大棗、鱔魚(yú)等甘溫食物，烹調(diào)時(shí)加入辛溫的蔥、姜、胡椒等調(diào)味品，有利于護(hù)養(yǎng)人體陽(yáng)氣。
三九天推薦大家在每天上午喝一杯姜棗茶來(lái)養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)寒！
制作方法也不是很復(fù)雜，取生姜3片，大棗6個(gè)去核，放進(jìn)鍋里煮上30分鐘，然后放入紅糖即可。
喝茶容易堅(jiān)持，不過(guò)每天花30分鐘熬煮姜棗茶，多少有些難以堅(jiān)持，那么可以直接選擇李良濟(jì)紅棗老姜湯，無(wú)需備料和燉煮，獨(dú)立袋裝，撕開(kāi)沖泡即可，隨時(shí)喝隨時(shí)泡，非常方便~
2、天補(bǔ)，曬太陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)
古人稱曬太陽(yáng)為“天灸”，是大自然賜予我們最天然、最免費(fèi)的補(bǔ)陽(yáng)大法。
曬背之所以能補(bǔ)陽(yáng)，主要是因?yàn)樗鼫嘏撕蟊硟蓷l重要的陽(yáng)經(jīng)——督脈和膀胱經(jīng)。
督脈被稱為“陽(yáng)脈之海”，是全身陽(yáng)氣聚集之處和運(yùn)行的通道。而膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，由頭走腳，所以這里不能堵，陽(yáng)氣進(jìn)入這里排掉寒濕濁，經(jīng)脈通了，氣血也會(huì)更順暢地到達(dá)身體各處。
曬好后背，就是直接給身體的陽(yáng)氣發(fā)電機(jī)“充電”。
冬日的太陽(yáng)不如夏日熱烈、毒辣，曬起來(lái)是舒適的溫煦感。時(shí)間上可選擇上午9點(diǎn)-12點(diǎn)，最好穿能吸光的深色衣服，如黑色、深藍(lán)色、深灰色等，可以讓曬背的效率更高。曬背時(shí)要注意保暖和避風(fēng)，如果風(fēng)較大，就不要再曬了，以免補(bǔ)陽(yáng)不成反受風(fēng)寒。
曬背雖好，可當(dāng)遇到陰雨天，或者上班太忙、時(shí)間不允許等原因無(wú)法曬背時(shí)，怎么辦呢？
可以選擇用艾葉或艾絨，做成一個(gè)暖敷包，暖灸背部。因?yàn)榘q釋放出的熱量，熱穿透力更強(qiáng)，能更好地補(bǔ)陽(yáng)祛寒、疏經(jīng)通絡(luò)。每次熱敷背部20-30分鐘即可，一天可進(jìn)行2-3次。
這里為您推薦李良濟(jì)溫灸理療包。
溫灸理療包內(nèi)含艾鹽和中藥成分，可通過(guò)熱敷在皮膚表面穴位，進(jìn)行灸敷。這款理療包，非常適合中老年人群，白領(lǐng)、低頭族、開(kāi)車(chē)族，經(jīng)常肌肉或關(guān)節(jié)疲憊的人群。
在一年中最冷的三九天，一定要好好地補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。
陽(yáng)氣足了，身體的“防御墻”才牢固，風(fēng)寒邪氣進(jìn)不來(lái)，就不容易感冒；
陽(yáng)氣足了，脾胃運(yùn)化好，吃進(jìn)去的食物能轉(zhuǎn)化為能量，就不會(huì)腹脹拉肚子；手腳能暖，睡眠能香，整個(gè)人都透著精氣神。
