不知道你有沒有過這種感受：明明睡夠八小時還是渾身乏力，臉色暗黃長痘、護(hù)膚品沒用，遇事易怒、失眠且晨起口苦……
這些小毛病，大多不是單純疲憊，而是人體最“沉默”的器官——肝臟，在悄悄發(fā)出求救信號。
身體發(fā)出的6個“肝警報”
千萬別忽視
現(xiàn)代人熬夜、酗酒、高脂飲食等不良習(xí)慣，正持續(xù)加重肝臟負(fù)擔(dān)，而肝臟“沉默寡言”，早期損傷難察覺，一旦出現(xiàn)明顯癥狀，往往已造成不可逆?zhèn)Α?/span>
1、皮膚狀態(tài)差：肝毒代謝不暢會導(dǎo)致黑色素代謝紊亂，出現(xiàn)臉色暗黃、長黃褐斑、反復(fù)長痘，這是毒素堆積的直觀表現(xiàn)。
2、眼部不適：肝開竅于目，肝血不足會引發(fā)眼睛干澀、疲勞、視物模糊；若眼白泛黃，可能是膽紅素代謝異常，提示肝功能受損。
3、情緒失控：肝臟參與情緒調(diào)節(jié)，肝氣郁結(jié)時會出現(xiàn)煩躁易怒、失眠多夢、焦慮抑郁，這是神經(jīng)遞質(zhì)代謝受影響的結(jié)果。
4、口苦口臭：肝臟排毒能力下降，體內(nèi)揮發(fā)性毒素?zé)o法及時排出，會通過呼吸散發(fā)，形成頑固性口苦、口臭，晨起時更明顯。
5、持續(xù)疲勞：肝臟是能量代謝核心，肝細(xì)胞受損后，糖原合成與分解受影響，即使睡眠充足，也會頻繁感到疲倦乏力、注意力不集中。
6、指甲異常：肝血滋養(yǎng)指甲，肝血不足時，指甲會變脆易斷、出現(xiàn)豎紋或凹凸不平，失去正常光澤。
抓住春季養(yǎng)肝黃金期
常用這2花1果仁
春季正是養(yǎng)肝的“黃金期”，但不在于“補(bǔ)得多”，而在于“通得順”。通則氣機(jī)順暢，肝氣自然恢復(fù)正常功能，這就是春季養(yǎng)肝的“通補(bǔ)”之道。
1、玫瑰花：疏肝理氣，驅(qū)散壞情緒
肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁。
現(xiàn)在人工作壓力大、煩心事多，經(jīng)常悶在心里，久而久之肝氣就堵了，會覺得胸口發(fā)悶、總想嘆氣、脅肋發(fā)脹，連胃口都變差。
春季疏肝理氣，玫瑰花泡茶最合適！
玫瑰味甘而辛，花香清新、甜美且濃郁，芳香能走竄，性溫能通行，所以玫瑰能入肝經(jīng)，疏通人體氣機(jī)，舒發(fā)郁氣，從而緩解煩躁、焦慮、緊張和疲勞。
這里分享1個簡單方便的玫瑰茶飲方——玫瑰佛手陳皮茶
取玫瑰花5克、佛手5克、陳皮3克，用沸水燜泡10分鐘即可。清香回甘，堅持喝，胸口不悶了，心情也會變得舒暢，特別適合上班族、壓力大的人群。
很多工作忙、壓力大的人群，沒有時間自己配料煮茶，也擔(dān)心自己買的食材品質(zhì)不過關(guān)，推薦大家直接選擇李良濟(jì)的玫瑰佛手茶！
這款茶采用玫瑰花、佛手、橘皮、枸杞子、甘草，均為李良濟(jì)嚴(yán)格把關(guān)的道地品質(zhì)原材，專業(yè)品控、科學(xué)配伍，質(zhì)量信得過。采用獨(dú)立袋裝，一次一包簡單便捷，非常適合現(xiàn)代人。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時，建議大家一次買2盒，堅持喝上1個月，讓自己郁悶的身心，徹底解放，養(yǎng)出身心愉悅和舒適健康的肝。
2、菊花：清降肝火，緩解眼疲勞
肝氣郁結(jié)久了就容易化肝火，再加上熬夜、長時間看手機(jī)電腦，很多人都有肝火旺的問題：脾氣暴躁、眼干眼紅、頭暈耳鳴、口苦便秘。
菊花性寒味甘，能平肝火、清肝明目，剛好掃清肝火這個養(yǎng)肝障礙。最簡單的就是用菊花搭配枸杞子泡茶！
5朵菊花加10粒枸杞，沸水沖泡，既能降肝火，又能補(bǔ)肝血，緩解眼睛干澀疲勞，適合熬夜黨、長期用眼的學(xué)生和上班族。
如果你想簡單便捷、又想選擇靠譜的食材的話，推薦你直接選擇李良濟(jì)的枸杞菊花茶！
這款茶采用浙江胎菊、寧夏枸杞，搭配內(nèi)蒙的甘草、山東的金銀花，科學(xué)配伍、制成獨(dú)立包裝的茶包，一次一包簡單便捷，非常適合現(xiàn)代人。
3、酸棗仁：補(bǔ)養(yǎng)肝血，睡好就是養(yǎng)肝
《景岳全書》中講到，“補(bǔ)肝者當(dāng)以養(yǎng)血為基”。
夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝臟藏血、修復(fù)的黃金時間，熬夜最耗肝血，肝血不足又會加重失眠！
因此，形成惡性循環(huán)：睡不好→肝血虧→更睡不著，臉色差、疲勞、煩躁全來了。
讓你睡個好覺的酸棗仁，就是打破這個惡循環(huán)的關(guān)鍵！
酸棗仁是中醫(yī)公認(rèn)的“安神要藥”，能養(yǎng)心陰、益肝血、寧心神，專門調(diào)理心肝血虛導(dǎo)致的失眠、多夢、易醒、心悸。
醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》中的經(jīng)典名方“酸棗仁湯”，就是以它為主藥。
這里分享一個簡單的安睡方：安睡酸棗仁飲
材料：酸棗仁6g、百合9g、龍眼肉9g、當(dāng)歸6g、茯苓6g、陳皮3g
做法：
①酸棗仁研磨成粉，將粉末放入無紡布袋內(nèi)。
②所有材料放入養(yǎng)生壺， 加水800ml，煮30分鐘，溫飲即可。
如果你怕買到摻假的酸棗仁，或是每天煮茶很麻煩，李良濟(jì)的酸棗仁晚安膏或許更適合你。
李良濟(jì)酸棗仁晚安膏，參考古方“酸棗仁湯”，選用優(yōu)質(zhì)酸棗仁，與龍眼肉、覆盆子、蓮子、百合、桑椹和茯苓等多味寧心安神，滋陰潤燥的食材搭配組合，還特別添加GABA和茶葉茶氨酸！
采用李良濟(jì)非遺膏方技藝，歷經(jīng)八道工序熬制后，膏體漆黑油亮，一拉成絲，滿含本草精華！
獨(dú)立袋裝，一次一條，日常食用攜帶都很方便，非常適合工作忙的辦公族、常出差人士。
睡前溫水沖泡一杯，口感酸甜溫潤，幫你舒緩興奮的神經(jīng)，平穩(wěn)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。畢竟睡好，才是肝臟最好的修復(fù)方式。
三月天氣回暖，萬物復(fù)蘇，別再熬夜透支、亂發(fā)脾氣，少碰重油重辣和酒精，多喝兩杯養(yǎng)肝茶，保持心情舒暢，順著春季的生發(fā)之氣好好養(yǎng)肝。
肝養(yǎng)好了，臉色紅潤有光澤，眼睛清亮，睡得香、心情順，一整年都精氣神十足，這才是最實(shí)在的健康。
